春季防脑中风的保健措施

　 4.多饮水

     要想稳定血脂，首先就要降低血液的黏稠程度，特别是对于睡前的饮水量，比较好是不要过于严格的控制。当然所指的睡前饮食并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏稠度。

     同时要注意，如果在晚上洗澡的话，比较好能在洗澡前以及洗澡后各喝一杯温开水，这样才能更好的补充因沐浴而丢失的水分。