流感季节应多吃“抗感”食物

      三、水果助阵补足多种维生素

　　春季维生素也同样重要，但补充的途径却不只有单纯的靠吃主食和蔬菜来补充，维生素之王——水果，更是应该多吃。每种不同的水果都有着不可替代的营养价值，在春季应该多吃些富含维生素c的水果，比如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

　　不同于成年人，小宝宝在吃水果的时候有着一定的讲究，给小宝宝选择水果的时候要尽量选一些温热性水果，苹果、梨、猕猴桃、香蕉等，制作成水果羹。做法很简单，只需将其切成片(块)煮10分钟，放适量蜂蜜调味即可。