春季里健康饮食最为重要

       转眼间已从严寒的冬季到了现在温暖的春季，但由于气候的不稳定，因此早春时节的天气依旧还有点寒冷。春季的饮食要以清淡为主，这样才有利于人体阳气的生发。春季也需要进补，但与冬季进补不同的是，冬季是以温补为主，而春季则是以平补为主。

       很多人在春季都经常会出现上火的情况，像口角炎、舌炎、口腔溃疡等上火问题一个接着一个的困扰着我们。除了带给我们身体上的不适以外，同时还给我们日常的生活与工作都带来了诸多的不便，其实这些问题的产生与你春季的饮食习惯有着密不可分的关系。

       造成春季众多问题的产生，最为常见的无非就是下面三个原因：

       1．正确早餐

       关于早餐的严重性已经被众多营养学家念叨了不知道多少次了，但还是有很多人依旧保持着不吃早餐的习惯，这样的饮食习惯就是导致春季问题产生的原因之一。但除了不吃早餐这个问题外，不健康的早餐也是其中的关键点。

　　 到了春季我们人体的新陈代谢处于一个旺盛的阶段，人们明显地感觉是早晨醒得很早，但由于现代人的生活习惯一般晚上都睡得比较迟，因而就出现了睡眠不好的情况。随着南北地域的不同，因此饮食文化也有所不同，北方的早餐一般都是以面条、油条等，这样的食物搭配方式是很不利于健康的。如果长期食用以面条、油条等食物作为早餐的话，会使人产生困倦的感觉，健康的早餐应以高蛋白食物为主，一袋奶、一个鸡蛋和粥，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。