春困秋乏时期的饮食原则

     2.常吃水果和饮果汁

　　早春的气候还比较干燥，因此我们体内的水分比较容易丢失，补充水分就成了当务之急。在应季的一些水果中都含有大量丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。如果我们人体中缺少钾元素的话，会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中。葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

　  3.早餐要摄取较多的热量

　　很多人都有不吃早餐的习惯，长此以往所引起的不光是身体问题，同时还会严重的影响到我们的身体健康。有一个良好的饮食习惯是春季养生的开始，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。