春困秋乏时期的饮食原则

      4.饮食要清淡

　　在刚刚过去的冬季饮食中，为了抵御寒冷我们的饮食多半以肥厚为主，这样才能给我们人体提供足够的热量。但现在已经是春季，在饮食上也要稍加变化，饮食不再以肥厚、油腻为主。过于油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适。

      春季同时也是一个各种多发病高发的季节，因此除了在饮食上要多加重视以外，也要增加适量的运动。经过一个冬天的脂肪堆积，春天应该好好的减减这些脂肪了。当然并不是说非要剧烈运动不可，比较好是根据自身的身体情况来选择适合自己的运动方式。