春季养肝，要先防春燥

      四、规律饮食 去火润燥

　　在春季有一个规律化的饮食习惯很重要，在吃饭的时候最忌讳的就是饥一顿饱一顿，同时对于一些油腻的大鱼大肉也尽量要少吃。在春季日常的饮食中，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥，好吃又润燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。

      不管是春困还是春燥，在春天这个季节里都给我们带来了很多的不方便，因此想要预防这些春燥反应，除了在日常起居上要做到多运动、多通风以外，在饮食上也要做到饮食清淡化、规律化。