春季养生食谱，适合吃些什么

      又到了一个吹面不寒杨柳风的春季了，随着春天的一步步走近，气温也开始慢慢回暖。但由于春季气候多变的关系，随着气温的回升各宗细菌也开始复苏，一个流行疾病的高发期也开始了。但并不是说所有人都会受到这些流行疾病的侵害，只要你拥有一个好的体质，就可以很好的避开这些流行病的侵害。怎么样才能拥有一个良好的体质预防流行病呢？除了平时注意锻炼健身外，在饮食方面慎重选择和注意忌口，对预防疾病也是很有作用的。

　　一、饮食清淡消春火

　　由于一整个冬季的肥厚饮食，再加上春季阳气上升，因此很多人在春季都会出现上火的现象。像舌苔发黄、口苦咽干等这些都属于春季上火的现象，因此这个时候的饮食就要以清淡为主，对于一些油腻、生冷以及含有刺激性的食物比较好不要多吃，特别是对一些爱吃火锅的重庆市民来说，在近段时间可就要忍忍了。

      如果出现了比较明显的上火症状，则可以通过吃一些清火的食物来降火，比如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等，这些都有着很好的降火功效。