难熬春困时光,可通过饮食调理
http://food.qm120.com2011-02-23 09:26:21 来源:全民健康网
随着春天的到来,各地气温也都开始逐渐回升,但随之而来是春困所带来的无尽烦恼,早上该起床的时候难睁眼,工作的时候提不起精神,特别是到了中午更是没力气。对于春困可能还有一些人不理解,为什么会出现这些情况呢?这是因为,气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足所以才出现了春困现象。
春困已经严重的影响到了我们的工作与生活,那要怎么才能拜托春困呢?专家告诉我们,要想解决春困问题,就要从饮食上下功夫。如果能在饮食上加以调理,就能解除“春困”,使你精力充沛。下面介绍巧用饮食解春困的方法:
一、早餐要摄取较多的热量
很多人都没有吃早餐的时候,可能是习惯如此也有可能是时间关系。但吃早餐除了能帮助你应付一早上繁忙的工作以外,还能给你解决春困的问题。春季在吃早餐的时候,可以适当的多摄取一些热量高的食物,这样才能供给人体充足的热量。理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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