通过饮食浇灭节后“三把火”

　   no.3 心火

　　我们常见的心火的主要表现症状为口舌生疮、失眠、烦躁、小便赤黄。常见的心火又可分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　造成心火的主要原因是由于生活不规律、经常熬夜造成的，心火的上升还可引起口腔疾病。控制好情绪，减少紧张，少生心事烦事是调节心火的比较好办法。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

　　降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

　　如果是虚火上升的患者则可以多喝一些清心润燥的冰糖莲子汤，莲子对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、茯苓、甘草、灯心草、生地煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。