通过饮食浇灭节后“三把火”

      过完一个长假，在享受假期的同时很多人同时也在承受着“上火”的困扰。从中医角度上讲，所谓的上火主要是因为人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。而降火的比较好办法便是通过饮食来调理，以达到天然的以润“灭火”的功效。

　　说起春季上火的原因，主要是与春节期间的饮食有着密不可分的关系，在春季的各种聚会上几乎顿顿有肉，亲朋好友在一起也容易瓜子零食不断，这容易导致“食火”泛滥。除了与饮食有关以为，与春节期间的生活作息也相关，很多市民喜欢晚上熬夜娱乐，中医认为如果不遵从夜里23点到凌晨3点睡觉的规律，就会使身体的阳气持续亢奋，进而发生嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。

     下面小编就通过不同的“火”给你不同的降火良方，能有效缓解你体内的上火症状。当然如果出现发烧等症状，比较好还是到医院及时就诊。

　　no.1 胃火

　　这种上火的主要症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不适等。

　　所谓的胃火其实就是我们平常所说的胃热，通常都是由于过量嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等不当饮食所引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。除此之外，火气的产生也与饮食的量、质和时间三大原因相关。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

　　降火食方：绿色蔬菜和谷物粗粮

　　调节胃火的比较好方式应当遵循清热、清滞的原则，在饮食上一定要加以节制不要吃太多过热、过甜的食物。要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比较好是以黄绿色蔬菜与时令水果，比如菠菜、苦瓜、芹菜为主，同时也要适当的增加一些谷物等粗粮，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

　　如果胃热情况比较严重的患者，就要适当的吃一些有利于消化的药物了，不过此类药物清热效果不够，因此对于症状更重的一些人来说，可以服用清胃黄连来清胃热。