通过饮食浇灭节后“三把火”

      NO.2 肝火

　　这个火的主要表现出来的症状为口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛，严重者会有头痛头晕、耳鸣、眼花、颈椎疼痛等症状。

　　大部分产生肝火的人一般都有高血压以及肝病，除了这两种原因以外同时外界的刺激也会引起肝火，所以调整情志、稳定情绪非常重要。如果一个人整天处于焦躁的情绪，则会火上浇油，然而保持心情舒畅则有助于调节体内的火气。日常作息时间也会引起肝火的产生，经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

      除了拥有足够的睡眠以及保持一种放松的情绪以外，还可以通过一些简单的药材来帮助清火。比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。在这段期间比较好是不要多吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等食物，以免火上浇油。

　　降火食方：菊花水、草决明、芹菜

　　降火的首要条件便是先把血压和肝的病情给控制好，再在饮食上吃喝一些药食两用的食品，如多喝一些菊花、草决明冲泡的水，可以有清肝火的功效，也可以吃些芹菜，芹菜可以降血压，有助于减轻肝脏负担。对于严重的肝火患者，可以服用清肝热的龙胆泻肝片。