代糖才是健康糖 预防糖尿病不发胖

　　说道对人体有益的糖类，估计我们马上就会想到木糖醇。其实，除此之外，还有一种叫做代糖的糖类。我想你应该听说过代糖的大名吧！对于很多想要害怕发胖的女孩子来说，想吃甜又害怕发胖，往往他们都会求助于代糖。而且，由于现在糖尿病在人群中也是比较多见的一种疾病，所有很多患者也会选择一些代糖食品来满足一下口腹之欲。很多人怀疑，明明是甜的，难道代糖还不是糖吗？不是糖的话它怎么会有甜味呢？今天我们就一起来破解一下，代糖的健康秘密。

　　代糖甜秘密

　　Q1：代糖是什么？

　　A1：精致糖与代糖最大的差别在于代糖甜度高但热量低，甚至不具热量，所以成为爱吃糖又怕胖者的新选择；而代糖具有不影响血糖的特性，可供糖尿病患者酌量食用，可谓是一糖多用！

　　Q2：代糖有分种类吗？不同代糖有什么不同效果？

　　A2：代糖的种类千百种，以下几种是我们日常生活中常见的：

　　＞山梨醇：山梨醇为白色结晶状，甜味是蔗糖的一半，1公克可产生3大卡的热量。由于山梨醇含在口中会有清凉感，而且不会引起蛀牙，所以常用于制作口香糖或无糖糖果。

　　贴心小叮咛：一日摄取大于10公克的山梨醇可能造成腹泻。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]