运动后不宜多吃糖
http://food.qm120.com2010-01-06 10:43:22 来源:全民健康网
摘要:运动后,如食用过多的糖、甜食,在体内要转变为能量,需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等,并且影响体力的恢复。因此,运动后,不宜多吃糖或甜食。
有些人在运动后,常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食,一时能减轻疲劳、解渴,感到很舒服。因此,人们便误认为运动后多吃甜食很好,至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解,还以为是由于运动引起的。
运动后,如食用过多的糖、甜食,在体内要转变为能量,需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等,并且影响体力的恢复。因此,运动后,不宜多吃糖或甜食。
如想吃甜食,可同时服些含维生素B1较多的食品, 就不会感到倦怠了。日常生活中,含维生素B1较多的食品,有蔬菜、肝、蛋等。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]
[[编辑推荐:素食的护肤公式 消灭炎症+增加弹性]]
[[编辑推荐:每天吃些粗粮 可以让脾气好起来]]
[[编辑推荐:酒颜色越深含毒竟然越多]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题