吃粗粮的好处 5款粗粮让肌肤吹弹可破

　　吃粗粮的好处，我们的物质生活越来越丰富，每天可以选择的美食也是数不胜数。但是，我们吃下了过多的大鱼大肉之后，身体也需要适当的调理一下，这个时候，粗粮就是不二的选择了。除此之外，粗粮也是护肤的能手，下面我们就一起看看，护肤功效最高的几款粗粮是哪些。

　　玉米是人们公认的“黄金作物”，它的纤维素含量要比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可有效加速肠部蠕动，可有效预防肠癌，更可以降低胆固醇吸收，预防冠心病。

　　绿豆味甘性寒，具有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的的功效;

　　荞麦当中含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，其的维生素B1、B2含量是小麦的两倍之多，烟酸含量更是高达3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的上好“药物”。 平时多吃一些荞麦，对于糖尿病患者控制病情也有疗效。

　　新鲜的糙米又比精米对健康更为有利，因为粮食加工得越精，其维生素、蛋白质、纤维素也就会损失的越多。