常见板栗的功效与作用

　　4.保肠护胃

　　可以说板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种，食用后能够帮助人体提供大量的热量，同时还能够帮助人体脂肪代谢，因此具有很好的益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　板栗的功效与作用有很多，由于在板栗中含有大量的淀粉，而且还含有大量的热量，因此比较好在两餐之间把栗子当成零食吃，或做成菜吃。但比较好不要在饭后吃，特别是女性朋友，千万不能用板栗代饭。板栗中所含有的营养成分很多，除了碳水化合物以及热量之外，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素等。

　　对于板栗的功效与作用，以上这些都为板栗做了比较好的诠释，了解它的营养之后，还要注意不要一次性过量的食用，以免导致消化不良。