日常生活中要多喝有营养的饮料

      豆浆：而豆浆饮品一直都是养生人士每天必喝的饮品之一，很多人都喜欢拿牛奶和豆浆比。而在牛奶中含有乳糖，70%的亚洲黄种人不易吸收，而豆浆含寡糖，可以100%吸收，并且含钾、钙、镁，其中钙的含量要高于牛奶。因此比起牛奶，豆浆更适合我们亚洲人。

　　酸奶：在酸奶内含有多种营养，而乳酸菌是酸奶中特有的，它除了能促进肠胃蠕动以外，能维持细菌平衡，少得病。