日常生活中要多喝有营养的饮料

      每天的饮食我们上面说到的是“饮”，再接着我们就要说“食”了，在养生角度，我们每天的进食要注意什么？专家告诉我们，饮食的总原则是“定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食”。

　　在流行骨感身体的时代里面，很多女性为了保持身材，经常晚餐不吃主食。营养专家告诉我们，这种方法非常不科学。我们就先从减肥的角度看来，主食可以给我们带来饱腹感，这样就可以控制食量、节制饮食。很多人都以为主食含有大量的热量，其实主食的热量很低，并且含有很全面的营养。有的人就奇怪了，为什么晚餐明明都没吃主食了，肚腩怎么还那么大？这是因为不吃主食，却在不知不觉间进食了很多菜肴，而菜肴以及烹调时使用的油也许热量很大。”