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补钙高的食物

http://food.qm120.com2014-12-29 10:45:52 来源:全民健康网

第一类乳类与乳制品:

牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

第二类豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

第三类海产品:

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

第四类 肉类与禽蛋:

羊肉、猪脑、鸡肉鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、松花蛋、猪肉松等。

第五类蔬菜类:

芹菜、油菜、胡萝卜萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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