盘点补铁时的注意事项

http://food.qm120.com2011-01-20 09:31:31 来源：全民健康网

[[女性经期别忘补铁 ]]女性一生中经历过百次月经，身体不适，例如是经痛，头晕头痛等是女性经期间最为烦恼的。一般女性经期不舒服都是因为缺铁的缘故，血气不足。。。 [全文]

[[手脚冰凉女性需要补铁 ]]耐寒能力较差的女性多是由于血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低，应该通过调节饮食来增强御寒能力。。。 [全文]

补铁食物禁忌

: [[贫血补铁不可同食人参]]; 贫血时，人参不宜与补铁药一起服用。因为人参含有挥发油类物质，其主要成分是人参油，它是人参特有的不饱和脂肪酸。。。 [全文]

[[牛奶万万不可与铁剂同服 ]]含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免将这类食物与铁剂同时食用。。。 [全文]

[[花生影响铁的吸收 ]]在补充铁剂时，不能和含鞣酸的食物同时吃，不能和像花生这样含磷的食物同时食用，否则会形成不溶性复合体，降低铁的吸收。。。 [全文]

宝宝补铁

: [[吃母乳婴儿10个月后需要补铁]]; 产后大约10个月后母乳中的蛋白质成分降低，可能造成缺铁性贫血，因此，10个月后仍纯母乳喂养的婴儿，应注意补铁。。。 [全文]

[[宝宝缺铁如何补？]]实际上牛奶和母乳里的铁都不高，妈妈那的铁好吸收一些。不管母乳喂养还是牛奶喂养，都可以出现贫血的情况。。。 [全文]

[[孕妇补铁让宝宝更聪明 ]]我国每年出生120万名低出生体重儿，然而目前我国仍没有孕期补充多微营养素或铁/叶酸的具体的政策干预措施。。。 [全文]

补铁要注意

[[忙着补铁的同时别忘了要注意的问题 ]]缺铁性贫血是小儿较常见的疾病之一，铁剂是治疗此病的特效药物，一般常采用口服。不宜联合服用的药物碳酸氢钠、氢氧化铝等碱物。。。[全文]

: [[服补铁剂后别忘了漱漱口]]; 有些人服用铁剂可能会出现牙齿色素沉着，还有一些人服用含铁糖浆制剂时，可能因某些药物成分附着，使牙齿变色。。。 [全文]

补铁食物

[[补铁的食物有哪些 ]]每每说道补铁的时候。人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。。。 [全文]

[[毛豆补铁效果显著 ]]毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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