吃什么补铁效果好

http://food.qm120.com2011-08-18 14:38:06 来源：全民健康网

哪些人需要补铁

[[母乳婴儿10个月后要补铁 ]]蛋白质是婴儿脑细胞获得营养的重要来源，如果孩子不能及时合理添加辅食，则可能出现缺铁、缺乏维生素c和d的情况。。。 [全文]

[[18到30岁女性补铁刻不容缓 ]]　生育是很多女性在这一阶段要面临的任务。生育后除了要多补充含蛋白质和铁、钙的食物外，也可以吃点含多种维生素的补充片剂。。。 [全文]

[[孕妇补铁让宝宝更聪明 ]]新生儿死亡率的下降与铁补充所带来的分娩孕周的延长密切相关。据了解，新生儿死亡率是衡量一个国家健康水平的三大指标之一。。。 [全文]

补铁的食物

[[毛豆补铁效果显著 ]]毛豆中的铁含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的铁流失。而且毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁。。。 [全文]

补铁的注意事项

[[服补铁剂后别忘了漱漱口 ]]有些人服用铁剂可能会出现牙齿色素沉着，还有一些人服用含铁糖浆制剂时，可能因某些药物成分附着，使牙齿变色。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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