女性经期吃什么蔬菜比较好?

女性在月经期间容易心情不定、身体不适、皮肤变糟等。由于各种身体不适在很大程度上困扰着女性朋友，所以心情变差、脾气暴躁。其实这些精神状态可能通过食疗进行改变。下面一起看一看女性经期吃什么蔬菜比较好?

女人到了特殊时期就该特别注意饮食，不然会给身体带来不少的影响，那么女性经期吃什么蔬菜比较好?

在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配，对女性成功度过经期很有好处。

女性经期吃什么蔬菜比较好?月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。少吃冰冷，偏寒性食物。

以上是对女性经期吃什么蔬菜比较好的介绍，女性处于经期时选择食物一定要以健康为前提，保证食物的营养要丰富，荤素搭配要均衡。经期要避免吃一些凉性的食物，比如黄瓜等尽量不要吃。