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孕妇吃玉米的好处,准妈妈知道吗?

http://food.qm120.com2015-08-24 19:49:21 来源:全民健康网

1、玉米排骨汤

孕早期多吃一些玉米排骨汤,可以帮助准妈妈们安胎顺气,而且玉米排骨营养价值非常高,能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。

材料:两根玉米、适量的排骨

做法:将排骨与玉米清洗干净,备用,向锅中放入水,煮开,然后放入排骨和玉米,煮上三个小时,最好用高压炖锅煮玉米排骨汤,喜欢清淡口味的孕妈妈们可以不用放其他材料,而喜欢重口味的孕妈咪们可以在汤里放一些料酒和食用盐等调味。

孕妇吃玉米的好处,准妈妈知道吗?

功效:孕早期三个月内,坚持每星期喝一次玉米排骨汤,有助于安胎顺气哦!

2、玉米南瓜

玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥,搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。

材料:适量玉米、南瓜以及大米

做法:将大米淘洗干净,南瓜去皮去籽,切成小块,玉米放入锅中煮熟,晾凉后,取下玉米粒,将大米与南瓜一同煮,煮至半熟状态时,放入玉米粒,再煮熟即可。食用时,准妈妈可以根据自己的口味喜好,来选择添加白糖、冰糖或者是蜂蜜等调味。

功效:此玉米南瓜粥经常食用,可以帮助准妈咪们安胎,令胎宝宝更健康!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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