春季女性的排毒养颜饮食

　　春季女性的排毒养颜饮食

　　现在社会的人都讲究养生，电视播，网上看，今天我们就给大家介绍介绍女人养生不仅可以吃的健康，而且还可以排毒。而大家平时都知道哪些排毒的办法呢，许多人都是通过购买昂贵的保健品来达到排毒的效果。但是在现在的生活中有许多食物是可以帮助我们排毒的，那就来看看你平时都知道几个呢!

　　一、黄瓜

　　黄瓜味甘、性平，又名青瓜和胡瓜还有刺瓜等，原产地是印度，具有明显的清热解毒和生津止渴的作用。养生健康网认为，黄瓜富含蛋白质和糖类、维生素b2、维生素 c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜中还含有丙醇二酸和葫芦素还有柔软的细纤维等成分，是很难见到的排毒、养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸，可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，可以美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，对肺和胃还有心及肝及排泄系统都非常好的。夏日里人们容易烦躁和口渴还有喉痛或痰多，吃黄瓜可以化解炎症。

　　二、苦瓜

　　苦瓜味甘、性平。但是苦瓜有解毒排毒和养颜美容的作用。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究还发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御的功能，而且还可以增加免疫细胞的活性，同时还可以清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　三、木耳

　　木耳味甘、性平，有排毒解毒和清胃涤肠还有活血、止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被称为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，同时再排出体外，从而也就起到排毒、清胃的效果。