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春节的饮食注意

佚名

http://food.qm120.com2015-01-23 10:14:07 来源:全民健康网

  第一一定不要吃过饱

  春节好吃的太多,人的嘴会停不下来地吃,或者是从这家吃到那家,从水果吃到坚果,总之,就是嘴不停地吃。这是不对的。对于春节来讲,就算是有再多的好吃的,也要记住,绝对不能吃得过饱,否则脂肪堆积或者是造成积,滞食等。

  第二一定要慢食

  春节好吃的在面前,大家都想多吃点,所以,在没有仔细咀嚼后,就吞吐下去。这是不对的。对于一些坚果类的食物来讲,一定要记得,咀嚼碎了后再吞吐,这是为了防止因为咀嚼不细而划伤自己的口腔或者是食道等。

  第三一定不要吃过高的食物

  过年的时候家里人难免会选择吃火锅,或者是朋友聚会的时候,也会选择吃火锅,但是,建议大家在吃火锅的时候,一定要注意了,不能吃过烫的食物。否则会伤害你的食道的同时,也破坏了你吃火锅的心情。

  第四一定要小饮

  过年,大家在一起,难免会选择喝酒。记得,酒可以喝,但是不宜喝多,建议小饮,就可以了。如果是开车或者是远路的人,建议不要饮酒。喝喝的时候,记得,最好用开水温一下再喝。喝时,也要慢饮,喝的过程中,多吃些凉菜。

  第五不要吃过油腻的食物

  过年是好日子,所以家家会选择吃大鱼大肉,这看上去不仅有面子,而且也显示了幸福感。但是,记得,在过年的时候,还是建议多吃些蔬菜或者是水果的,不要光吃这些大鱼大肉,否则对肠胃的消化系统有太多的负担。

  第六春节老年人饮食注意

  老年人在过年的饮食,一定要忌饱,注意量,而且不建议给吃太多的油腻食物。还有,记得,老年人过年,要吃清淡的食物,最好不要与年轻人一起吃,多吃一些粥类的食物,易消化的。

  第七怀孕者春节饮食注意

  怀孕的女性,一定要记得,在春节的时候,不要放开自己的口大吃大喝,这样对你和胎儿来讲,都是伤害的。建议你可以选择性地吃,医生建议不吃的食物或者是你有过敏症状的食物,都要选择不吃。

  第八小朋友春节饮食注意

  小朋友的饮食,也最好能与年轻人的饮食区分开来,而且在有小朋友的家里,大人要好好看护小朋友,不要让其吃过多的糖,也不能吃太饱,建议在过年的时候,给宝宝也多吃一些水果和蔬菜。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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