五款美食有美颜祛斑之效

　　拥有白皙漂亮的肌肤是每个女孩子的梦想，但是往往事与愿违，如果你还在为了你的肌肤而困扰，不妨通过以下这五种饮食来进行改善吧。

　　松仁玉米

　　锅内倒入适量油，烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒1分钟；再倒入松仁，改中火快速翻炒至颜色稍变黄；随即倒入玉米粒，大火翻炒2分钟，加盐、糖、味精、牛奶和水淀粉，待淀粉稍凝固即可。松仁玉米搭配吃，不仅口感好，而且对健康很有益处，特别是对于抗老养颜和益智方面，功效十分显著。这主要是因为这两样事物都富含维生素e，有很好的抗氧化作用。

　　枸杞酒酿蛋

　　准备好5克枸杞，200克酒酿，50克鹌鹑蛋。先将200克酒酿煮开之后，再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，再用大火煮开就好了。每天喝一碗枸杞酒酿蛋，不仅可以让你皮肤白嫩光泽，还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质，可以帮助女性达到美容养颜的效果。

　　山药青笋炒鸡肝

　　山药青笋炒鸡肝，这道菜非常适合身体很虚弱的美眉，这道菜很滋补身体。山药是中医很推崇的补虚弱的佳品，不仅可以健肾益气，还可以补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素a等元素，利于雌激素的合成，还很补血。这几种食物放在一起不但具有调养气血，还能滋润皮肤。

　　海带猪蹄汤

　　海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素，能促进皮肤新陈代谢，让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤，不仅会让皮肤越来越光滑，脸色气色也会慢慢变得红润起来。

　　猕猴桃色拉

　　猕猴桃中含有丰富的维生素c，经常多吃猕猴桃色拉，人体摄取的维生素c就多，而维生素c不仅能够帮助肌肤排毒，还能抗击干扰黑色素生成，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，让肌肤变得更加明亮起来。

　　不要小看这五款美食，营养丰富，更有美颜祛斑抗衰老的功效，女性们不要过度的依赖护肤品带来的功效，不妨多利用美食来护肤吧。