护肤效果最棒的十种食物

　　no6 鱼肉

　　鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

　　no7 苹果

　　苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

　　no8 猕猴桃

　　富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　no9 草莓

　　草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

　　no10 海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。

　　no11 胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　no12 牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　以上这十二种食物都是护肤效果比较好的，而其中一些食物相信各位女性也都知道，想要保持好的肌肤，饮食要比护肤品更重要。