高血压吃什么好降压

　　因为春季乍暖还寒的气候，因此专家提醒广大心脑血管疾病患者，必须要知道高血压吃什么好。之所以要知道高血压吃什么好，是由于高血压与各大心脑血管疾病都有着密切的关系，可谓是“牵一发而动全身”。生活中很多食物都具有很好的降血压作用，只有保证血压稳定才有利于心脑血管疾病的控制以及治疗。

　　1.香菇

　　香菇这种食用菌类食物在日常生活中是极为常见的，而正是这种极为常见的食物具有让人难以想象的降血压作用，甚至比降压药更有效。研究发现，香菇具有非常有效的消食、去脂、降压功效，同时对血管还具有很好的保护作用。在香菇中含有大量丰富的纤维素，它可以促进胃肠蠕动，并且还可以减少肠道对胆固醇的吸收。

　　而且在香菇中还含有其他食物中所没有的香菇嘌呤等核酸物质，它们都可以有效的促进胆固醇分解，也就是说经常吃香菇可以有效的降低总胆固醇以及甘油三酯。

　　2.山楂

　　在我国北方地区，一旦秋季就有大量的山楂上市，并且在日常生活中山楂也是大家都非常爱吃的零食。养生专家指出，山楂是天然的降脂药，其中所含有的大量营养物质都具有降血脂以及降血压作用。比如像山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等,它们可以扩张血管并且改善血液循环，因此而起到降血压的作用。

　　而且山楂还可以有效的促进胆固醇排泄，从而起到降血脂的作用。但是在吃山楂的时候要注意，不要在空腹状态下食用，以免导致胃酸过量分泌。

　　3.绿豆

　　绿豆同样具有很好的降血压作用，很多人都知道绿豆具有很好的消暑作用，与此同时它的降血压降血脂作用同样十分明显。尤其是在炎热的夏季，更应该多吃些绿豆，因为炎热的天气很容易导致我们血压上升，从而诱发各种心脑血管疾病。而在研究中发现，绿豆除了具有很好的降血压作用之外，同时还有保护心脏以及防治冠心病的作用。

　　这是由于绿豆可以降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，以此来明显的减轻冠状动脉粥样硬化病变。因此在高血压吃什么好的问题上，绿豆也是必不可少的一种食物。