抗衰老必备的补血食谱

　　很多女性一直嚷嚷着抗衰老，但在用了各种抗衰老产品后效果并不理想，因为没有补血。专家提醒，要想抗衰老首先要补血，因为只有气血充盈才可以保证机体各项功能正常，从而让你焕发年轻光彩。补血的方法有很多，其中以食疗最为有效，生活中有很多具有补血功效的食谱，只要经常食用便可帮助你轻松抗衰老。

　　一、阿胶糯米粥

　　食材：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许

　　做法：

　　1.阿胶磨碎，备用;糯米清洗干净，备用;红枣去壳，清洗干净备用;

　　2.将清洗干净的红枣枸杞、当归、北芪放入砂锅中，同时加入适量的轻视后烧开。等到粥粘后再放入阿胶碎和红糖，适当搅拌后即可出锅食用。

　　阿胶糯米粥具有滋阴补血的作用，因此有贫血症状的女性在平时生活中应该多吃。除此之外，这款补血食谱还具有补肺润肺、益肾黑发以及养颜抗衰老的作用，所有爱美的女性都可以多吃。

　　二、当归羊肉羹

　　食材：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量

　　做法：

　　1.当归清洗干净，备用;黄芪清洗干净，备用;羊肉清洗干净，焯水后切片备用;葱姜清洗干净，分辨切片切段后备用;

　　2.将羊肉以及当归、黄芪、党参、生姜等食材一块放入锅中炖煮，等到熟烂后再放入葱，再次煮沸后即可食用。