如何利用食物来祛痘

　　不管是处于青春期的学生还是熬夜加班的上班族，痘痘总是成为一种困扰，既然护肤品没什么作用，不如利用食物来解决痘痘。

　　对症吃饭。痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶；嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等；下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻；下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金鱼、肝等，来摄取足量的维生素b6。

　　餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素b2、维持免疫功能的维生素b6、能抗氧化的维生素c、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。

　　只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时比较好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的维生素c含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用；金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢；薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

　　很多食物也都有祛痘护肤的功效，不过首先要吃对，才能够有祛痘的作用，所以痘痘肌人群不妨多吃这些食物吧，加上护肤品的功效，相信就能够去掉痘痘无烦恼了。