全球最美99位女性 教你如何屌丝变女神

　　近日，2012年度全球最美的99位女性榜单出炉，引起了很多人的兴趣，尤其是男性，明星都很漂亮，除了天神丽质之外，也是要通过后天的培养的，只要你吃对食物，你也可以变漂亮。

　　著名男性网站ASKMEN评选出了2013年度全球最美的99人，在这份榜单中，超模刘雯是唯一的中国面孔，排在第82位。而同时入选的还有美国的第一夫人和英国的凯特王妃。也许你会说，这99位都是明星级人物，平时吃的都是山珍海味，护肤保养也一定都是顶级的。其实小编想说，女人自信的时候就是最美的，不论你是明星还是普通人。不过确实有一些廉价亲民的食物，也能让人轻松变哦。

　　1、减肥多喝咖啡

　　建议人士喝黑咖啡，通过刺激你的神经系统来加快新陈代谢，因为它能将脂肪酸拖出你的脂肪细胞，充分燃烧。但是，在这里也提醒你：如果你一边喝咖啡，一边摄入碳水化合物，那么燃烧脂肪的效果便会被掩盖。国内最大的减肥团购网站E路团购网上，也有左旋肉碱与咖啡的联合搭配。

　　不过要提醒读者，咖啡具有饱和效应，所以不建议天天喝，喝得太多可能会导致心悸、盗汗和打颤，严重时会缺钙。每天饮用咖啡不要超过2杯，每杯大概220毫升，含的苏打水饮料则不要超过500毫升。

　　2、多吃黄豆

　　黄豆素有穷人的肉类之称，因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的食材。

　　3、补血多吃红枣

　　俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

　　4、乌发多喝牛奶

　　鲜奶制品富含酪蛋白，它是蛋白质的来源，有助于头发的健康生长，牛奶中含有丰富的抗氧化剂如维生素、锌、铁、铜，可以防止皮肤暗沉及干燥，促进新陈代谢。

　　如果想要在这四方面变的更漂亮，就可以多吃这四种相对应的食物，不要以为明星就天天燕窝鱼翅的吃，其实很多平价的食物也都有让人变漂亮的功效。