9个简易的美容养生法

　　夏天天气炎热，很多女性的肌肤问题也都因为天气的原因而出现，今天小编教你们几个简单的美容养生法，一起来了解一下吧。

　　1、喝苦瓜汁：苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。

　　2、番茄猪肝汤：猪肝补血，而番茄中有大量的维生素d，大约是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。

　　3、南瓜粥：夏天容易上火，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

　　4、冬瓜粥：立夏之后，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清热防暑的功效。

　　5、杂豆粥：将绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类混合在一起，加上大米、小米、黑米等，做成杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养。

　　6、酸梅汤：夏至过后，放几粒酸梅，加几块冰糖，煮一壶解暑的酸梅汤，养生防病的同时，还可舒适度夏。

　　7、多吃豆类：炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。

　　8、水果干：如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

　　9、莴笋：心脏减压宜吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。夏食莴笋还可清热泻火。

　　这九种蔬果的食用方法大家都可以试试，美容养生还健体，保证会有好的效果哟。