患有高血压吃什么好

      夏季是高血压最危险的季节，专家建议高血压患者，知道高血压吃什么好可有效的缓解高血压的发病了。高血压吃什么好是很多患者都关心的话题，正确的饮食可帮助患者有效的预防以及控制高血压。

      1.番薯

      经过研究发现，在夏季经常的食用一些番薯，可帮助我们很好的预防心血管系统的脂质沉积，同时还可以有效的预防动脉粥样硬化。而且适量的吃番薯还能让皮下脂肪减少，从而避免出现过度肥胖。要知道肥胖的人群一般比平常人更容易患有高血压，但要注意一点，番薯也要注意适量的食用，否则的话可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

      2.低盐食物

      在日常的饮食中患有高血压的患者一定要注意，应该严格的控制对食盐的摄取量，每人每天对于食盐的摄取量应该控制在2-5克左右，即约一小匙。食盐的摄取量不仅仅是局限食用盐，同时还包括烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。

      面对高血压吃什么好的问题，高血压患者在日常的饮食中还要特别的注意一点，那就是任何一些含盐量高的食物都要控制食用，比如像咸（酱）菜、腐乳、腌制品、蛤贝类、虾米等，这些食物中的含盐量都非常的高。

      3.猪脑

      食材准备;猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g

      做法：将准备好的猪脑、陈皮、天麻等原材料都清洗干净后放人瓦盅中，然后再适量的放入食盐，味精，葱姜未等调味料。然后在其中放入适量的清水，隔水炖熟后食用。

      4.西瓜皮

      食材：玉米须、西瓜皮、香蕉各过量

      做法：将准备好的玉米须洗干净后备用，再把西瓜皮洗净切块，香蕉也去皮后切成块。然后在锅内放入适量的清水，4碗同放砂锅内煎至l碗半，最后放入适量的冰糖进行调味后便可食用。