延缓衰老的食物大盘点

　　   4.三文鱼

　　   三文鱼同样也具有抗衰老的功效，这是由于在三文鱼油中含有一种叫做omga-3的物质，它是我们人体所必需的脂肪酸，具有提高抗氧化酶的作用。与此同时三文鱼中的脂肪酸还能够消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，从而预防皱纹的产生避免避免皮肤变得粗糙。

　　   专家指出，女性每周最少应该吃一两次三文鱼，经常食用三文鱼可以达到减少皱纹的作用。连续几星期吃三文鱼的女性可以发现，过了一两个星期后脸上的皱纹会明显淡化，这就是三文鱼油的神奇作用。但在吃三文鱼的时候要注意，吃三文鱼的过程中必须要戒糖，同时还要多补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。