女人补血养颜的经典误区

          女人补血养颜无非就是想一直都拥有让人羡慕的红颜，但如果不知道或者不了解女人补血养颜的知识，很有可能就会造成反效果而不自知，从而导致严重的后果。

          那么女人补血养颜时，应该注意哪些方面呢：

　　   1.蔬菜水果也补铁

　   　有很多女性都错误的认为，补铁就应该吃一些动物内脏、红枣、红豆等食物，但对于水果以及蔬菜却丢弃一边。专家指出，多吃蔬菜、水果同样具有补铁的功效，这是由于在水果以及蔬菜中都普遍含有极为丰富的维生素c、柠檬酸及苹果酸等物质，这类有机可酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

         因此女人补血养颜时，不要一味的偏袒于一些常规的补血食物，过量食用也会造成反效果。只有不断的改变补血的食物，才能够让身体更好的吸收以及利用，从而拥有年轻的容颜。

　　   2.适当吃肉

　　   过量的吃肉类食物的确不利于人体健康，特比是红肉类，多吃的话不但会导致血脂增高而且还会诱发心脏病等重大疾病。因此很多人特别是女性对肉类食物都非常排斥，在日常的饮食中多半都只吃一些植物类食物，这样的饮食习惯就直接导致了铁元素的动物性食品摄入过少。

　  　要想补血就必须要适量的吃一些动物性食物，这类食物中不仅仅含铁丰富，而且人体对它的吸收率也高达25%。通过植物类食物补铁，人体对铁质的吸收率就没有想象中那么好，因为食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，所以吸收率很低只有3%左右。