孕妇贫血吃什么比较好？

         即将为人父人母，在倍感喜悦的同时，对于孕妇贫血吃什么的问题可马虎不得。如果在孕期贫血影响的不仅仅是孕妇的健康，只有充分了解孕妇贫血吃什么的问题，才能孕育出一个聪明健康的宝宝。

         孕妇贫血吃什么比较好？孕妇出现贫血情况时，首先应该多吃些含铁的食物，这样才能及时的补血。下面下面给大家介绍介绍孕妇贫血的饮食方案：

　　   一、含铁食物

　　  聪明的孕妇在孕前半年就开始注意补血，比如多吃瘦肉、家禽、动物内脏等食物，这些食物中所含有的铁质含量是你想象不到的。同时还可以多吃一些植物类食物，其中以豆类食物为首选，其中的含铁量不但丰富而且还非常利于肠道的吸收。

        只有在孕前多补血，才能有效的预防在孕期出现贫血的现象。孕期补血还应该多吃一些主食，比如面食，相较于大米面食中的寒铁良更为丰富，而且肠道对其吸收也更好。

　 　 二、叶酸食物

　　  孕前三个月开始就应该有意识性的给自己补充叶酸，直到怀孕后3个月为止。在饮食方面可以适量的多吃一些含叶酸的食物，比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，在做菜的时候还要注意，温度千万不要过高而且烹制的时间也不宜过长。