上班族的饮食如何安排

      上班族的饮食直接关系到能否拥有高效率的工作，因此上班族的饮食必须要合理、营养，这样才能高效率的工作。在工作时面对不同的情况，饮食应该做出相对应的改变。

　　1、压力过大时

　　可以说全部的上班族都要面对不同的压力，在感觉到压力大事=时，不妨在吃饭后来一杯酸奶或者2汤匙混合坚果。酸奶之所以具有缓解疲劳的作用，主要是因为在酸奶中含有赖氨酸，它能减少你的压力，并且还能让你拥有一份好心情。