上班族的饮食如何安排

　    4、能量不足时

　 　紧张的工作速度让人总感觉到力不从心，如果感觉到自身能量不足，这个时候你不妨多吃一些什锦果仁。比如葡萄干，它能提供大量的钾，有助于身体将糖转化成能量。而坚果中则含有丰富的镁，它对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。