上班族的饮食如何安排

　   2、感觉悲伤时

　　如果在工作上遇到什么不顺心的事时，这个时候你需要适当的吃一些蛋类以及绿叶蔬菜类食物，它们都能帮助你赶走悲伤。特别是甜菜以及绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素b族，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，以此来减轻减轻焦虑症状。