中考生的饮食需要注意什么
http://food.qm120.com2011-06-14 09:13:32 来源:全民健康网
2.新鲜蔬菜水果
很多考生在备考阶段食欲都有所下降,因此家长在平时应该给考生多吃一些促消化的食物,比如新鲜蔬菜水果等。在这些食物中都含有丰富的维生素c和膳食纤维,它们可以帮助人体更多的吸收食物中的各种营养物质,而膳食纤维则可以帮助促进消化以及吸收。
在众多的蔬菜水果中,可以**提高记忆力的食物有菠菜、胡萝卜等。除了这些蔬菜水果之外,考生在平时还可以适当的吃些粗粮,以此来补充维生素b和膳食纤维。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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