男性健康仅靠短“补”不行

　　4.锌

      精子的数量与锌有着直接的联系，如果人体中缺锌的话，那么精子的数量也就会相对应的减少。除了精子的数量会减少以外，同时还会增加一些畸形精子的产生，并且严重的话还会影响到性功能以及生殖功能。

      因此补锌也是男性必做的功课，在日常的饮食中就可以多吃一些含锌的食物来补充，比如动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖等，这些食物中都含有大量丰富的锌。除了要补充锌以外，同时对于维生素的补充也不能少，因为它们也同样具有延缓性功能衰退的作用，并且还能提高精子的质量。

      要知道男性的一些健康问题不是一朝一夕产生的，而是经过长年累月多堆积的，俗话来“病来如山倒，病去如抽丝”，因此要恢复男性健康并不能靠短期的“进补”来达到。除了要保证自身的营养供给以外，同时还应该保证有一个良好的生活习惯。、