准备怀孕时在饮食方面要谨慎

　　1、优质蛋白质

　　精子的生成所依靠的重要原料便是蛋白质，除此之外，蛋白质还是细胞的重要组成部分。因此只有摄入充足的优质蛋白质，这样才可以提高精子的数量和质量。因此男性朋友不妨在日常的生活中多吃些三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的dha等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。