盐对宝宝健康的危害

       在现代社会，高血压、心血管疾病等各种疾病的发病率都在逐年上升，其中最为主要的原因还是因为高盐饮食所引起。如果长时间高盐饮食，除了会引发这些疾病以外，还很容易造成宝宝缺锌，缺钾等情况的产生。所说高盐饮食不好，但盐却是我们人体内所必须的养分之一，因此不能过多也不能过少。那么平时妈妈们应该怎样为宝宝做饭呢?吃盐过多对宝宝有那些危害呢?

      1.一岁前宝宝

　　给宝宝吃盐特别提醒，在母乳以及各种牛奶中，含有充足的天然盐分，这些盐分能满足宝宝身体的需求。因此妈妈在给宝宝准备做菜水的时候，就不必另外再放盐了。同时孩子的口味与家长有着直接的关系，因此比较好是全家总动员，在饮食上多选择一些清淡的、少含盐的饮食。如果家长的口味重，那么孩子的饮食中也就不可避免的会增加盐的含量。

      根据调查研究后发现，在我国很多家庭中，都普遍存在着含盐量超标的现象，因此家长在给孩子准备膳食的时候，一定要注意减少盐的成分，以免给宝宝的日后健康埋下隐患。

      2.一岁后宝宝

　　在宝宝的年龄到了一岁以后，这个时候宝宝的生长发育会逐渐加快，同时体内的新陈代谢也会跟着加快。对于各种营养成分的需求量也逐渐增加，因此在这个时候可以给宝宝适当的食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。

　　3.不健康宝宝

      如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病，那在饮食中对于盐的控制就要更加严格了，要严格控制饮食中的盐摄入量。妈妈可以采取“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。