职场男人须知 3大饮食之道

      对于饮食方面、对于饮食的研究，我国已有几千年的历史，“民以食为天”这句古话更是说明了饮食在我国的重要性。而且我们人体的健康也是建立在饮食的基础上面，由于现活、工作的压力，使很多男性朋友在身体方面都存在着一些隐患，因此男士们不妨在饮食细节上做些改变，会收到非常大的成效。

　　现在，健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法，多是针对白领丽人们的。其实，相对于女性白领，办公室先生们更容易透支健康。一直以来，社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成，成为家里家外的顶梁柱。可是，职场如战场，男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。

　　虽然，白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心，可是，巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。怎样才能更好的保护自己的身体，已经成为每个职场男士每天所思考的问题。专家提醒我们，其实只要在饮食上做一些调整，注意一些细节，保护好身体是绰绰有余的。

　　一、饮食规律，早吃好、晚吃少

　　大部分办公室一族都与早餐无缘挂钩，主要原因还是因为时间关系的问题，而到了晚餐时间食物却很丰盛。这样的饮食习惯除了会对肠胃造成负担以外，还会造成血糖、血脂的升高，同时肥胖也会来到你的身边。我们肠胃每天的工作都是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。

       如果晚餐太过于丰富的话，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来,而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。