男性需要减压，八大食物帮助男性轻松减压

      维生素B1：

　　维生素B1氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一，同时它也参与了身体能量代谢。如果体内缺少维生素B1，便会出现欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来不仅会造成身体压力更会影响日常的学习和工作。因此在平时的饮食中饮食要学会搭配，多吃全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等富含维生素B1的食物。要从不同的食物中吸取不同的营养物质。