男性需要减压，八大食物帮助男性轻松减压

      钙：

　　钙除了是牙齿与骨骼的组成份，它还是参与神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用的重要角色。因此情绪焦躁不安时，适度补充钙质，有不错的安辅情绪效果。钙物质的主要来源于牛奶、小鱼干、优格、豆腐等等食物。

　　镁：

　　我们体内有超过300种的酵素，而酵素的活化都需要镁，除了参与能量代谢作用，镁也有安定神经系统的效果，适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。五谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等食物中就含有丰富的镁。