孩子的健康成长离不开科学的饮食

     6、进餐时保持愉快心情

　　这点一定要记住，千万不要带着脾气或在郁闷的时候吃饭否则会影响食物的吸收。比较好是保持一个愉快的心情或在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
　　
    7、吃饭期间少喝水或饮料

　　很多人在吃饭的时候都喜欢在旁边放一大杯水或饮料，吃一口饭和一口饮料。但你所部知道的是，如果吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而吃完饭后少量的喝点蔬菜汤或牛肉汤，对骨骼的成长会起到一定的作用。