孩子的健康成长离不开科学的饮食

          有些人说身高是靠天生的，也有的人说身高除了天生外还可以通过后天的调理。不管是哪种说法都一定的科学性，所以在影响孩子长高的后天因素中，营养占很重要的地位。在儿童长高关键期，家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等影响儿童成长的不良习惯。

　　1、细嚼慢咽

　　饮食专家提醒我们，嚼食物时最科学的方法是每口嚼20下为最合理的饮食方式。如果在进食时吃的太快，不细嚼慢咽很容易对胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　　2、碳酸饮料要少喝

　　在碳酸饮料里面几乎没有人体所需要的营养物质，除了些色素外就只有气体。有资料表明，喜欢喝碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是碳酸饮料中的可乐型饮料，这种饮料中含有大量的磷，如果大量摄入这种含磷的饮料易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。