高血压吃什么好 高血压六大营养原则

　　高血压吃什么好，血压高的患者在平日的生活中一定要注意，要从生活习惯和饮食习惯方面下手，控制好血压。下面为大家介绍高血压的六大营养原则，教你通过饮食控制好血压。饮食治疗要适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。

　　1、能量：因为体重每增加12.5kg，血压就会增加7~10mmHg，所以应该将体重控制在标准体重的范围内，体重减轻应该为每周1.0~1.5kg为宜。

　　2、蛋白质：应该选用高生物价的优质蛋白，植物蛋白比较好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶等。