减肥8天见惊喜的特效减肥指南

　　摘要：起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的早餐便新鲜出炉啦!。节后初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。

　　减肥贵在坚持，但方法也同样重要，只要坚持8天就能见效的好办法，赶快一起来试试看吧!

　　减肥方法——第一阶段“回归”

　　大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。

　　进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。

　　早餐吃得好

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　　起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的早餐便新鲜出炉啦!

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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