春季怎么健康减肥

      经过了漫长的一个冬季，很多人都发现自己的身上都多增加了一层肥肉，特别是在腰部，去年好不容易才保持的身材经过一个冬天之后就又前功尽弃了。小编在这要告诉各位爱美的朋友，腰部有游泳圈不用担心，因为春天是减肥的最佳时机，你从现在就可以开始春季减肥计划，这样在夏天来临之前就能恢复到以前的身形。

      随着春季的到来，我们人体的新陈代谢速度加快，因此在这个时候是减肥的最佳时机，但减肥的朋友也一定要注意减肥中所要遇到的问题，要注意“三宜三忌”：

      1.宜多吃蔬果

　　想要减肥就必须促进体内脂肪的燃烧，除此之外还要促进肠胃蠕动，这样才能更好的帮助人体排出体内堆积的毒素。要想做到这些就必须在平时多吃富含维生素以及纤维素的食物，在春季逐渐上市的大量新鲜蔬菜水果中就含有这些物质，因此可以多吃这类食物。

      蔬菜水果除了能然手脂肪以外，而且蔬菜的热量通常都很低，就算你再怎么吃也不用担心会有发胖的危险。

　　推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。但要注意并不是说所有的水果都适合在减肥期间食用的，部分水果含糖量不低，推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等。